Training

Neue Fitness-Trends!

1.Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind der größte Trend.

Fit ohne Geräte, wird immer beliebter. Klassiker wie Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups und Co. erleben ein fulminantes Comeback!

2. Die Workouts werden kürzer, aber intensiver.

Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist zurzeit in aller Munde. Das hochintensive Intervall-Training, bei dem sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Ruhepausen abwechseln, ermöglicht ein auspowerndes Workout in nur 20 bis 30 Minuten.

3. Choreografien werden einfacher.

Weg von komplizierten Tanzschritten, hin zu Bewegungen, die sich leicht nachtanzen lassen. Komplizierte Bewegungskombinationen und starre Abläufe sind out, die witzigen und leichten Choreografien können auch Einsteiger, Untrainierte und Nicht-Tänzer schnell erlernen – was die Zahl der frustrierten Kurs-Abbrecher erheblich senkt.

4.Personal Training wird noch persönlicher.

Personal Training ist nicht mehr nur für die oberen 10 Prozent leistbar, sondern ist in den Massen angekommen. Die Personal Trainer spezialisieren sich deswegen immer mehr, z.B. auf Gruppen, Kinder und Jugendliche oder Senioren.

5.Online Workouts.

Die klassische DVD hat inzwischen fast ausgedient. Stattdessen bekommt man die neuesten Fitnessprogramme jetzt mit nur einem Klick. So nutzen immer mehr Menschen das Internet, um fit zu bleiben.
Aber auch Online-Fitnesscenter gibt es mittlerweile. Sie bieten zusätzlich zu Übungs- und Workout-Videos mit zahlreichen Kursen eine gute Anleitungen an Rezepten und Ernährungstipps von Ernährungs- und Fitnessprofis.